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"6 Passos Para Controlar o Sono na Hora de Estudar"

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Trabalho e estudo em casa em épocas de corona vírus

Falaremos de 6 dicas que podem ajudar aqueles que vão trabalhar em casa ou fazer seus estudos online, devido a quarentena do covid 19, corona vírus.

trabalho .estudo em casa

Falaremos de 6 dicas que podem ajudar aqueles que vão trabalhar em casa ou fazer seus estudos online, devido a quarentena do covid 19, corona vírus.

Quem não tem costume do trabalho em casa ou o estudo, por conta da ipedemia e quarentena,
segue algumas dicas:

1- Defina horários
tente manter a rotina de horário igual como se tivesse quer ir ao trablho ou escola, ou seja,
levante se prepare, faça sua refeição matinal, faça sua higiene pessoal, troque de roupa, (não usar pijama).

2- Separe o trabalho/estudo da vida pessoal
Organize uma mesa para o seu trabalho/estudo.
Tente se organizar com filhos e outros membros da família,
em local mais adequado possível para realizar o seu trabalho ou estudo.

3- se comunique com a sua sede, por reuniões online, ver prazos de tarefas, tirar dúvidas.
Estar em casa, não significa estar sozinho, dúvidas, dificuldades deverão ser levados aos superiores e colegas.
No caso do estudo online, dúvidas com professores.

4- Não improvise em materiais de trabalho. Tente ter uma cadeira e um computador apropriados
Evite locais improvisados, como varandas, em cima do sofá, etc.
A parte operacional é importante para manter a produtividade.

5- cuide da saúde, bebendo água, horas de lanche, respeite o intervalo de almoço
Não passe do horário de trabalho, após o horário que seria do escritório, para evitar estresse.

6- Mantenha a calma e otimismo, sabendo que será por um período curto e por uma boa causa
A sua saúde e a saúde do seu próximo.

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